自分は今高校1年生 身長189cm 体重75キロです。

Writer: admin Type: schwart Date: 2019-01-31 00:00
自分は今高校1年生 身長189cm 体重75キロです。そこで、NBAのラッセル・ウェストブルックやドノバン・ミッチェルの様なダンクを出来るようになるにはどのようなトレーニングをすれば良いと思いますか?ちなみにまだ身長は少しずつですが伸びています。自分は片足踏み込みのワンハンドダンクぐらいなら試合中でも出来ます。沢山の方のご意見をお聞かせください!共感した1###身体能力を上げたいなら、簡単です。今のレベルを落とさないまま、85まで増やす。で、同じことが出来るようにトレーニングをする。で、80キロかそれ以下まで落とすと85キロの筋力が残ったまま75キロになるわけでめちゃ跳べるし、動けます。太ると24時間筋トレが出来るので一番効率的です。ナイス0
###ご意見ありがとうござます!まずは体重を増やすところからですね!頑張ります。
###片足踏切は着地の時に大体片足着地になるので怪我の危険がありますので両足跳びをおすすめします。両足跳びなら体が流れないので片手でも着地が危険そうなときにリングにぶら下がれるので安全です。自分も183cmで体重74kgでしたがダンカーでした。ナイス0

 

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