中学二年バスケ部女子です。

Writer: admin Type: schwart Date: 2019-01-31 00:00
中学二年バスケ部女子です。先日、部活の練習試合があったのですが、私は下手で全然活躍できず、とても悔しかったです。毎回の部活は、できるだけ全力で取り組むようにしてます。また、家に帰ってからも昔より多めにハンドリングをしています。でも、全然活躍できなかったので、普段のハンドリング練習が悪いのかな?と思い始めました。そこで質問です。バスケが上手くなるには、どのようなハンドリング練習をすれば良いですか?(家の中でする練習法・庭(小さめ)でする練習法を教えてほしいです)そして、バスケの試合中に心がけること・意識すべきことと、判断力がとてつもなく低いので、判断力を高める方法も知りたいです。(判断の仕方?なども)とにかくバスケが上手くなりたいんです!ポジション・フォワード(上の方)→シュートセレクションが下手・ドリブルで抜くかどうかの判断ができない・視野が狭い・シュート率がまぁまぁ低い・ハンドリングが悪い・体力が無い本当にバスケしてる?という感じですが、それをなくす為にも頑張りたいと思っています。共感した0###実業団でプレイしているものです。まずハンドリングについてですが2つボールをもってドリブルを強くついたり、クロスさせたり。あとはテニスボールを片手に持ってテニスボールを中に浮かせた瞬間ボールをチェンジしたりです。すべてボールは見てはいけません。テニスボールは見ていいです。練習中は自分はまだまだできない下手くそだって思いながらやってます。試合中には闘争心は大事ですよ、ですが闘争心をもちながら周りを見ること。失敗したら次をカバーすること、自分のディフェンスを破られて相手にシュートをされても次やってやるぞという気持ちが大事です。シュートセレクションですがまず頭に1番に入れることはボールを貰ったらシュートということ。でもディフェンスが来た。じゃあドリブルで抜こう。ん?でも抜けない、じゃあガードに渡して仕切り直し。という感じです。なので常にボールはトリプルスレッドですね。体力についてですがこれはとにかく走る練習しかないです。自分は速攻の時仲間がリバウンドを撮った瞬間ハーフコートは超えています。それは血が滲むほど走り練習しましたし、そのおかげでマラソンなんかも走る関係は全部1位でした。陸上部にも入ればいいのにと言われたほどです笑視野ですがシュートがダメならまずは周りを見ること。それで仲間が来ないならちゃんと呼ぶ。フォワードなら全然指示しちゃって大丈夫です。そうすれば仲間も動いてくれるはず。シュートも同じくです。反復練習でシューティングをして自分の中にリズムと感覚を刻み込みます。バスケットはとにかく努力が必要です。謙虚に行きましょ。そしてチームメイトも顧問も見返しましょ。大体怒るコーチは向いてないです。なぜなら練習中、試合中にその子を怒ってお前はこうしろとかいうとその子はコーチのことを気にしてやれと言われたことしかできなくなら視野が狭くなってしまうんです。なのでコーチは部員、選手にはちゃんと伝えなければいけません。だからコーチ、顧問は難しんです。NBAでもダメなコーチはすぐ解雇されます。そんな顧問は今すぐ見返してあげましょ。どんなに怒られても自分を見失わないこと。頑張って!ナイス0
###お忙しい中、わざわざありがとうございます。細かい練習法から、試合時に心がけること、練習時に心がけることまで教えていただき、本当に感謝します。私はマラソン大会などでは毎回一位なのですが、試合になるとどうしても遅くなってしまうのです。顧問やチームメイトを見返せるように努力します。本当にありがとうございました。
###家の中でやるとすれば、ピボット練習や、左右の手にボールを振り子のように振る練習ジャブフェイク、ジャブステップとも言うのかな?(調べてください)寝たまま上にシュートを打つ練習このような練習がいいですね。ハンドリングの基本は強くつく、です。小・中学生は、ドリブル付くのが弱い子が多いですよー。頑張ってください!ナイス0
###上手くなることしてないからなるはずがない。ハンドリングも練習前や練習中、練習後、昼休みで十分です。フォワードなら。そのかわり、ダラダラやらないでしっかり突くこと。指で。ボール見ないで。ハンドリングやってたら試合で通用するようになるって発想はどこから来ますか?そもそも、フォワードでそんだけ何も出来ないならドリブルなんて出来るだけしない方がいいです。3Pラインから2~3回突けばフィニッシュに行けるんだからその程度のハンドリングがあればいいんだよ。出来ないものはしない。出来ることだけで組み立てることが大事。センターならドリブルほぼ一切出来なくても出来ます。あなたの問題点はバスケを知らないこと。決定的にこれです。試合見たことあります?中学生のじゃなくて。試合が本番なので人のそれをたくさん見ておくことで確実に勉強になる。最初はわからなくても、数をこなして何かを得ようと見れば、見えてくるものや疑問や納得する部分はある。スーパープレー集やダンク集なんてのは全く勉強になりません。1試合を通じた試合が大事。頑張ってるとありますが、どう頑張っていいかもわかってないと思います。試合を見よう。解説を聞こう。ナイス0
###中学からはいった方ですかね?家では出来ることがないんで、ドリブルをついたり、ボールを上に投げてシュートを真っ直ぐ飛ぶような練習をしましょう。体力頑張っなければとにかく走る。最初は疲れたら休憩疲れたら休憩でいーから長く少しでも走れるようにする。普通の体育館練習では時間があれば自分より上手いか同じぐらいの人と1対1をしてもらう。自分がボールをつく中で相手を抜く自分の得意技を探す。以外にシンプルなただの右ドリブルやクロスオーバーがよく抜けたりします。ですがバスケはチームスポーツなんで1人抜けてもカバーがきます。最初からカバーを来ることを頭の中に入れて来たら近くに来るまでにシュート、何かしらの技で抜く、仲間に合わせのパスをして決めてもらう。想像がつかなければ大会や練習試合で上手いと思う人を観察して真似をしてみましょう!シュート率は自分のシュートホームを決めてただ打ち続けるゴールに近いところからどんどん離れていっても入るようにしよう!書いていることがオフェンスばかりですが無理ならディフェンスを頑張るでもいんですよ。大切なら股関節の柔らかさストレッチを大切に!自分の頑張れる所で頑張ればいんですよ!判断力は色々な場面に何回も合えば勝手についてきます。その代わり、さっきのはシュート打ったほーが、仲間に合わせのパスをしたほーがと暇な時間に振り返れることが出来れば勝手につきます!なにか抜けてるとこがあれば教えてください!ナイス0
###自分は1人でハンドリング練習とか全くせずにチームの仲間と練習後とかにずっと1on1してたら勝手にハンドリングが上手くなってましたし1on1は相手がいるので試合をイメージ出来るので1番いいと思いますナイス0

 

TAG