最近、ソフトテニスを

Writer: admin Type: schwart Date: 2019-01-31 00:00
最近、ソフトテニスを学生時代以来にやり始めました。週1くらいで、練習してますがいつも手首と左脇腹が練習後に痛みます。週1なので、次の時には完治します。痛みが生じるのは何が悪いのでしょうか?学生時代に毎日練習していた頃は痛くなるところは、無かったです。利き手は右です。共感した0###力みですねー。長期間のブランクでいちばん陥るのは、力の入れ方の間違いですね。左脇腹痛は腕力で打ってる証拠。手首痛はグリップを強く握りすぎてる証拠です。力みはタイミング遅れを誘発しますから、打点も後ろになりやすく、それが腕力と強グリップ圧につながります。もっとラケットの重さに振られるくらい脱力できると痛みも出にくいですよ。お尻からモモ裏にかけて筋肉痛が残るようになると、背筋から下半身をうまく使って打ててるということですから、学生時代のパフォーマンスに近づくはずです。ナイス0
###承知しました。

 

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