私は、とても大根足です。

Writer: admin Type: schwart Date: 2019-01-28 00:00
私は、とても大根足です。簡単で、短時間でできる、足が細くなる方法ありますか?共感した0###>簡単で、短時間でできる、足が細くなる方法簡単でも短時間なら、やっても細くなんてなりません。短時間でと言うところがあなたの甘さです。元々から大根足の人なんていません。大根足になった原因を考え、その悪習慣を絶ってください。ナイス0
###この質問は投票によってベストアンサーに選ばれました!###足やせピラティス①寝転んで、両手は頭の後ろに組み、両足のつま先をグーの形にします。②足をおなかの方に引き寄せ、足の付け根とひざがそれぞれ90度を保つようにポージング。←この時点でなかなかキビシイかも(笑)。③折っているひざをまっすぐに伸ばし、床から45度浮かせてポージング。★②と③を、できる範囲で繰り返し行いましょう。★足の内部(コア)を意識して取り組みましょう。★足をもとに戻すときは、息を吐きながら、ゆっくりと。★最中、息を止めずに、胸で呼吸するようにしましょう。★目線は常に、自分のおなかのあたりにナイス0

 

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