ハーブティーでリラックス効果のあるものは?

Writer: admin Type: schwart Date: 2019-01-25 00:00
ハーブティーでリラックス効果のあるものは?この1か月半、寝不足ではないが、ネットや人間関係への気疲れからの疲れなのか、何が原因かはわからないけれど、疲れによる睡眠が多いせいで時間が浪費されています。良質な睡眠をとるというか、リラックスして、「よくがんばりましたね」と自分を労わるように眠ると、質の高い睡眠になるのか、その後に自殺や他人が死んだらいいという発想の言葉が浮かびません。今は恵まれた環境にあるので、極力、そういうくだらない発想をなくしたほうがいいです。何かあるとすぐ死にたいなと思うことも癖にならないほうがいい。もともと他人の前で死にたいなんて軽い気持ちで言うタイプの人じゃないので、疲れによるものだろうと思います。夏場にもいい感じの雰囲気で眠りにつくと、だいたいは甘やかな雰囲気での入眠ですが、起きてからスッキリ目が覚めます。紅茶、猫のあたたかさといった、なんとなくほっとする感じや、ほっとするパートナーの関係などを思い浮かべると、平気みたいです。自己暗示をするのもありですが、ハーブティーなどで代用可能なのでしょうか?疲れているときは、思考回路が迷路になっていることが多いようなので、ぐずついた思考をなくすうえでも、何かに外部の影響ですぐ効果のあるようなものがいいと思います。(マインドフルネスなんかは難しいと思います)共感した0###アップルシナモンティ。ナイス0
###水出しの緑茶が手軽で効果的です。テアニンという物質にリラックス効果があるそうです。熱湯だと眠りを阻害する物質も出るので水なのがネックです。ナイス0

 

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